首页

微 信 链 接 斗 牛 透 外 挂 下 载 - 点 击 下 载 作 弊 外 挂 软 件 中国科学院院士陆林提示:积极心态抗疫情 

时间:2020-01-29 20:41:56 作者:淘宝 浏览量:4223

  微 信 链 接 斗 牛 透 外 挂 下 载 - 点 击 下 载 作 弊 外 挂 软 件【客服微信:11215455】【官网授权】《正版软件》,本公司专业开发各类软件辅助产品,各种麻将,棋牌软件辅助。日本台风灾区遭暴雨重创超20万民众被迫避难

 

  【健康幸福过大年】中国科学院院士陆林提示:积极心态抗疫情(后附视频)

  新型冠状病毒感染导致的肺炎发生后,部分群众担心焦虑,这是可以理解的。党和政府高度关注人民健康,已经采取了很多防控措施,专家们正在开展相关研究,我们不要过度紧张,要积极调整心态,理性面对此次肺炎疫情,做好防护工作。

  

  我们要关注政府、权威机构发布的信息,保持良好的心态,不恐慌,不信谣、不传谣。新媒体时代,各种信息层出不穷,常常让我们无所适从,而且一些信息过度夸张和内容片面,这样的信息会增加焦虑恐慌情绪。政府和权威机构发布的信息内容客观全面,我们要学会从正确的渠道获取必要的信息,而不是一直刷屏了解相关信息。

  

  维持规律的生活作息。合理安排饮食,多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入、将肉蛋鱼等动物性食物加热熟透,保持适度、适合自己的体育锻炼活动。保证充足的睡眠,规律作息,保持机体正常的免疫功能。充实生活,转移注意力。条件允许情况下,可以在家办公,做做家务,和朋友家人聊聊天,读读书,听听音乐,多运动,深呼吸,洗个热水澡等,让自己放松和愉悦。

  

  积极进行心理调适,必要时寻求专业机构帮助。面对疫情,出现一些情绪反应和不适感是正常的,比如睡不着觉,食欲不振,记忆力下降,注意力不集中,乏力;或者看到网络上介绍的此次肺炎的症状,由于心理暗示,也会感到咽干咽痛,胸闷,头昏、烦躁、易怒等。要允许自己有这样的情形,出现这些症状不必过度担心,要积极自我调适,除了上述方法,还可以进行适当的肌肉放松训练,或者适当增加体育锻炼,进行深呼吸训练、有氧运动,冥想、正念等,用积极的行动使自己从恐慌中走出来。要特别注意不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人、指责抱怨、转移情绪等不良应对方式。也不要试图通过使用烟酒来缓解紧张情绪。当因新型肺炎而出现恐惧、紧张、焦虑等应激障碍,一般通过心理调适,是可以缓解的。自我调适不能缓解的,建议到专业机构寻求帮助。

  祝大家新春愉快!

  来源:中国健康教育中心来源:中国健康教育中心

作者:中国科学院院士 陆林

  作者中国科学院院士 陆林??

展开全文
相关文章
支付宝:非法网贷冒用其名义推广将联手司法机关打击
特卖会售假冒品牌服饰涉案金额超千万
专家:优化营商环境条例对内外资企业一视同仁
香港理工大学2020本科申请启动计划内地招370人
投资者消化新一轮企业财报欧股收盘小幅上涨
国产民用客机ARJ21开通首条国际航线
人民日报:中央定调区块链关于区块链你了解多少
中金公司:2020年中国区5G手机销量有望达到1.52亿台
孙哲:要从台湾年轻一代怎么看统一分析两岸走向
相关资讯
韩国瑜以“闷”形容台批民进党:只会玩数字游戏
姜伟:高利借贷是民营企业的“绞索”而非“救星”
美军机零件又掉了冲绳百姓:事故成常态会死人的
宁波海曙:“四大平台”提升区域创新力
发改委解读前三季度宏观经济:发展质量持续提升
外交部:尚无法确认英国39名遇难者是否为中国籍
加长版052D全部换装1130近防炮配直20反潜能力更强
欧洲官员:未考虑要求意大利调整2020财年预算