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什么是自我认知能力_自我认知能力的概念

时间:2022-07-29 11:45:19 作者:重庆seo小潘 来源:互联网整理
认知,是知识和思维的总和,认知力是人们认识自我、认识世界、掌握规律的能力。 认知力具体现在智力、知识水平、自我觉察能力、逻辑思维能力和洞悉事物本质的能力等。 换个说

认知,是知识和思维的总和,认知力是人们认识自我、认识世界、掌握规律的能力。

认知力具体现在智力、知识水平、自我觉察能力、逻辑思维能力和洞悉事物本质的能力等。

换个说法,认知力是不断把知识转化为常识、把常识转化为判断力的能力。

认知能力看似无形,但却无时不在影响我们的表现,往往决定我们的上限,越到高层岗位,认识能力越显得重要。因为管理者的核心任务是做决策,而且是“make decision on ambiguity”,即是在不确定性中做出选择,在这样的情境中,常规的方法和静态的工具作用有限,起决定性作用的就是个人认知能力。

而自我认知力是几乎其他一切关键能力的基石。

只有深入地了解自己,具备内看的能力,才能以更系统的思维看世界和看问题,才能以更自信从容地姿态与他人构建深层有益的连接。

正如刻写在希腊圣城德尔斐神殿上的著名箴言“认识你自己”,时刻警醒着世人自我认知的重要性和价值。

凡对当下生活感到幸福、对工作感到满意、对未来有所憧憬、即便有些许迷茫彷徨也潇洒自信的人,均具备较强的自我认知力,对关于自己的一切有清晰的认知。

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那究竟什么是自我认知力呢?

自我认知有两种类型:内在的自我认知和外在的自我认知。

内在的自我认知表现在能清楚认识到自己的优劣势、价值、激情、愿望、观念、想法、情绪、行为以及对他人或周边的影响。内在自我认知通常和工作职级、人际关系满足感、对生活的掌控力、以及幸福感呈正相关。

外在的自我认知指对别人对我们的看法的了解程度。外界对我们的优劣势、价值、激情、愿望、观念、想法、情绪、行为等的看法,我们是否有所认知呢?内外的自我认知又是否一致呢?人是社会的动物,离不开一张张关系网,因此外界对我们的看法很多时候会补充甚至改变内在的自我认知。

总之,内在和外在的自我认知构成了人完整的自我认知体系,缺一不可。

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如果一个人不能正确的认识自我,看不到自我的优点,觉得处处不如别人,就会产生自卑,丧失信心,做事畏缩不前……相反,如果一个人过高地估计自己,也会骄傲自大、盲目乐观,导致工作的失误。因此,恰当地认知自己能够克服这些不切实际的想法,还能够全面的认识自己,在生活中寻找到适合自己的方面。

自我认知力强,你会更自信,自信是什么?就是信任、相信自己,因为你了解自己是什么样的人,在不同的情况下会有什么样的想法和行为。不自信的人,往往不了解自己,尤其是在那些他们惧怕的情况里。由此你也会更容易有自控,因为我们只能控制了解的事物,我们的情绪,需求,想法都是如此。

自我认知力强,你会更有安全感,因为你会更清楚地知道出现问题和挫折的时候,自己做了些什么,哪些行为对事情的结果有影响。有些人脾气不好,自我认知又差,意识不到自己接人待物的方式很有问题,所以老是和别人闹矛盾然后被嫌弃,还反过来怪别人都太作。这样的状况多反复几次,会很难在任何关系里有安全感,因为你会觉得这世界似乎都是讨厌你的。

自我认知力强,让你对自己的人生有更好的规划,更加有方向感。缺乏自我认知,就好象自驾游没有目的地,只是看那条路不堵车就往哪走,到了最后你自己都不知道走到哪里去了。了解自己的需求,目标,追求,知道自己喜欢什么,讨厌什么,发自内心需要什么,都是自我认知的一部分。

自我认知力强,还带来更好的自我照顾(self-care),或者说自爱。拿人际关系打比方,我们往往喜欢指责不是特别熟悉的人,给他们贴标签。但是对于我们非常熟悉的人,比如父母,心里面总会多一份宽容,“TA就是这样的人”。对于我们自己,如果不了解自己,也会很容易产生自责和负罪感,但如果你知道自己的优劣好坏,接纳自己的不完美和不足,就不会时刻感到挫败了。

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怎样才能增强自我认知力呢?

首先,需要从自己的人生经历中了解自己。

回首过去的经历,哪些成就让我们引以为豪?哪些失败给了我们重要的教训?自己从小具有哪些天赋?最擅长哪些技能?做什么事情的时候会进入心流般的忘我状态?自己喜欢的环境是什么?厌恶什么?自己的人生目标是什么?事业目标是什么?自己有没有“巅峰时刻”的体验?

其次,要能够时常地自我回顾和反思。

比如实习的时候不少小伙伴会写实习日志,记录在职场中如何处理工作或人际关系,从中总结表现出色的地方,并反思做的欠妥的地方,吸取教训。这种养成回顾和反思的习惯,其实就是逐渐积累自我认知的过程。

最后,我们还要学会从周围的亲人、朋友、同事、领导处吸收反馈。

他人有可能看到我们自身没有意识到的优势和价值,那么我们应该思考接纳这些对优点的评价,把它们真正内化和强化到自身,成为未来可用的装备。同时,对待一些负面的反馈,我们怎么来消化、分析、提高,都是对一个人认知能力的深度考验。

一个人拥有很强的自我认知力,那么他就会是一个自信的人。因为他深刻地了解自己的优势却不骄傲,也了解自己的缺点而不气馁。毫不夸张地说,自我认知力是求职者在进行职业规划、求职面试过程中过五关斩六将的前提条件,也是在职场中提高领导力、影响力、构建人脉的基础。