抗氧化食物有哪些_抗氧化食物合集

护肤需要内调加外养，平日经常食用一些抗氧化食物，对于皮肤很有好处，可以抵抗自由基，延缓皮肤衰老，食用抗氧化食物也是内调的一种方式，那今天就一起去了解八种抗氧化食物，快看看有没有你喜欢的

石榴

石榴含有丰富的维生素C，维生素B5，可以抗氧化，抵抗自由基

黑巧克力

黑巧克力中含有类黄酮等抗氧化成分，可以抵抗自由基，但是要注意是黑巧不是其他牛奶巧克力

甘薯

甘薯含有丰富的胡萝卜素，甘薯多酚等成分，具有很好的抗氧化功效，可以抵抗自由基

酸奶

苹果

苹果营养全面丰富，含有丰富的果胶，维生素和膳食纤维，是很好的抗氧化成分，可以抵抗自由基

番茄

番茄含有丰富的番茄红素和维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基

绿茶

绿茶含有很好的抗氧化成分，可以抵抗自由基，平日喜欢喝茶的宝宝不妨经常饮用，对皮肤很有好处

西兰花

西兰花含有丰富的维生素C，膳食纤维以及胡萝卜素，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动